Ginásio

Olá, chamo-me Diana Casals Neto, tenho 34 anos e sou natural da Ilha do Pico – nos Açores. Tendo crescido rodeada pela natureza na sua mais bela exuberância, e vindo eu de uma família grande (somos 4 irmãos) desde cedo que duas paixões despertaram em mim e me acompanharam ao longo do meu crescimento – o amor pela natureza e a maternidade. 

Foi assim que ao conhecer o Yoga senti-me imediatamente em casa. Uma prática através da qual eu conseguia sentir e vivenciar as minhas paixões de uma forma muito genuína (independentemente de me encontrar tão longe da minha ilha e das minhas raízes). 

Foi assim que me tornei Professora do Yoga há mais de 10 anos, tendo feito a minha formação na Confederação Portuguesa do Yoga e descobrindo assim mais uma das grandes paixões da minha Vida: a prática do Yoga e o seu poder de nos transformar profundamente.

O Yoga para gestantes e pós-parto é a área em que naturalmente me especializei através da formação e também da minha experiência pessoal de prática do Yoga durante a gravidez e pós parto das minhas filhas. 

O Yoga é uma filosofia prática ancestral que trabalha o Ser Humano em todas as suas facetas. Vai promover a saúde, o bem-estar, combater o stress e a ansiedade. Com a prática do Yoga voltamo-nos para dentro de nós, conhecemo-nos melhor e aprendemos a respeitar o nosso próprio ritmo, aumentando a nossa paz interior. Além disso, o Yoga tem também uma componente física, endócrina e energética de extrema importância, permitindo-nos superar-nos a nós mesmos e criar um equilíbrio hormonal fundamental para o correcto funcionamento do nosso organismo, criando um emocional positivo e equilibrado e aumentando os nossos níveis de vitalidade, de forma a termos uma vida mais activa, saudável e serena… mesmo nos dias que correm.

O Yoga adequa-se a cada uma das fases da nossa Vida, sem excepção! 

Pode ser praticado por crianças a partir dos 3 anos, adolescentes, adultos, gestantes e séniores!

  • Às crianças, estimula a sua criatividade, preserva a sua natural flexibilidade e ajuda a canalizar a enorme energia que têm para coisas positivas e construtivas. Vai também conferir valores sociais positivos como por exemplo a cooperação, comunicação e interação pacíficas, verdade e gratidão.
  • Nos adolescentes a promoção da auto-estima e o trabalho endócrino que o Yoga proporciona são fundamentais para que a passagem pela puberdade e todas as enormes alterações hormonais próprias desta fase, possa ser feita de uma forma tranquila e adequada. Além disso, também os exercícios de concentração permitem aos jovens aprenderem a focar-se, o que é especialmente importante para a obtenção do sucesso escolar.
  • Para os adultos destaco o trabalho sobre o stress, dentro dos inúmeros benefícios que o Yoga nos traz. Nos dias de hoje grande parte de nós vive sob níveis imensos de stress que têm um efeito muito nocivo na nossa saúde física, emocional e mental e também na nossa qualidade de vida (pessoal, familiar e social). O Yoga é uma ferramenta fundamental na redução desses níveis de stress, ensinando-nos a parar, a olhar para dentro e a serenar.
  • Para as gestantes esta prática irá ser importante por todo o trabalho de flexibilização das articulações e tecidos, especialmente da zona pélvica, mas também pelo trabalho emocional, reduzindo o stress o que vai permitir criar um ambiente de segurança quer para a mãe quer para o bebé ainda dentro da barriga. Nestas aulas a ligação Mãe-Bebé é constantemene estimulada, para que essa relação de proximidade mental e emocional possa começar a ser criada desde logo, nas primeiras semanas de gestação. No pós-parto, assim que tenham autorização do médico, as recém-mamãs podem também usufruir desta prática, acompanhadas pelos seus bebés, continuando todo o trabalho de ligação ao bebé através da Massagem Shantala (massagem ancestral indiana). As recém-mamãs vão poder também aprender técnicas que lhes permitem criar momentos de auto-cuidado, relaxar e recuperar rapidamente a sua energia, fundamental para ultrapassar esta fase que, apesar de única nas nossas vidas, sabemos ser muito desafiante.
  • Para os séniores, o Yoga vai criar mobilidade, promover o equilíbrio e a destreza, muito importantes na prevenção de quedas. Mais uma vez o trabalho endócrino virá proporcionar um equilíbrio hormonal facilitador da passagem pela menopausa e andropausa. Esta é a altura da vida em que merecem cuidar de si, e ter uma qualidade de vida que lhes permita disfrutar do seu dia-a-dia com alegria e serenidade.

Preçário

  • Adultos | Gestantes | Mães de bebés

  • 1 vez = 20,00 €
  • 2 vezes = 30,00 €
  • 3 vezes = 40,00 €
  • Crianças | Adolescentes | Séniores

  • 1 vez = 15,00 €
  • 2 vezes = 20,00 €

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